コロッとかわいい☆やさいのフライ [料理]
やさいのフライ、卵がなくても簡単に作れます♪
ひとくちサイズに切った野菜に
小麦粉→水溶き小麦粉→パン粉
の順にまぶして揚げるだけ♪
（水溶き小麦粉は、長いもとろろでもOK）
ブロッコリーやカリフラワーやかぼちゃは特に、フライにするとホクホクして絶品です![[黒ハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/136.gif)
野菜が苦手なお子様にも![[グッド（上向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif)
レシピはこちらから～
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★コロッとかわいい☆やさいのフライのレシピ
<材料2～3人分>
かぼちゃ1/4個 ブロッコリー1/2個
小麦粉 パン粉 油
トマトケチャップ＋チリソース レモン
<作り方>
①野菜は一口大に切る
②小麦粉を同量の水で溶き（具にからむよう程よい固さに重めに練る）
①にからませパン粉をつける
③高温の油でカラリと揚げる
④好みのソースやレモンでいただきます♪
※たくさんの油は必要ありません。
フライパンに2cmくらいの油で作れます。
※チリソースがなければ、味噌でもOKです♪
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揚げたてを口に入れ、思わず「うまいっ![[exclamation]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/158.gif)
」と叫んでしまいました。
卵を使わず 家に保存できる材料で衣がつくれます♪
野菜は じゃがいも ・れんこん ・ピーマン ・長いも などお好みで![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
ひとくちサイズに切った野菜に
小麦粉→水溶き小麦粉→パン粉
の順にまぶして揚げるだけ♪
（水溶き小麦粉は、長いもとろろでもOK）
ブロッコリーやカリフラワーやかぼちゃは特に、フライにするとホクホクして絶品です
野菜が苦手なお子様にも
レシピはこちらから～
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★コロッとかわいい☆やさいのフライのレシピ
<材料2～3人分>
かぼちゃ1/4個 ブロッコリー1/2個
小麦粉 パン粉 油
トマトケチャップ＋チリソース レモン
<作り方>
①野菜は一口大に切る
②小麦粉を同量の水で溶き（具にからむよう程よい固さに重めに練る）
①にからませパン粉をつける
③高温の油でカラリと揚げる
④好みのソースやレモンでいただきます♪
※たくさんの油は必要ありません。
フライパンに2cmくらいの油で作れます。
※チリソースがなければ、味噌でもOKです♪
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揚げたてを口に入れ、思わず「うまいっ
」と叫んでしまいました。卵を使わず 家に保存できる材料で衣がつくれます♪
野菜は じゃがいも ・れんこん ・ピーマン ・長いも などお好みで
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yuki-.- さん
訪問ありがとうございます。
ヘルシーなヴィーガン料理のレシピを紹介したり、ときどきネコの話も。
楽しんでいってください。
Thank you for visiting here.
Here is healty vegan recipes, and sometimes talk of cats.
Have a good time.
contact → kumitopu@gmail.com
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ヴィーガン (vegan) ： ビーガン、ヴェーガン、ベーガン。 倫理的理由で肉、魚、卵、乳製品を避け、植物性食品のみを食す食事スタイル。
同じ理由で毛皮や皮、スエード、ウールの着用も避ける。
リンク集
☆おすすめ料理本☆
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これがあれば、天丼や天ぷら蕎麦なども楽しめますね(^o^)／
by マーフィー (2010-08-08 09:15)
そうですね。
いつでも、気軽に楽しめます。
こないだは、ししとう・どんこ椎茸・人参を揚げました。
なかなかGOODでした☆
by yuki-.- (2010-08-09 01:07)