★超カンタン☆ビーガン・フルーツパンケーキ★

「簡単にできるビーガンのお菓子ってないんですか？？」
とリクエストをいただいたので、ご紹介します。

これはほんとにカンタン。

100％ビーガン・フルーツパンケーキです

卵いらず!!　バターもなし!
材料をどんどんまぜるだけ　超簡単パンケーキ♪
　→　　→　
ゆるくてべたべたするくらいの生地にするのがポイント☆

レシピはこちらから～

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★超カンタン・ビーガン・フルーツパンケーキのレシピ

＜材料2人分＞
薄力粉１カップ　　重曹小さじ２
さとう小さじ１　　バナナ１本
水１００ｃｃ　　レーズン　　シナモン

＜作り方＞
①粉類をボウルに入れ、へらでぐるぐるよくまぜる
②①に小さく切ったバナナ、水、レーズン（好みで）を入れ、よくまぜる
③油で熱したフライパンに②を流しこみ、きれいなこげめがつくまで
　　両面中火で焼いたらできあがり！

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★ベジタリアン食のよいところ★

◎ファイトケミカルが豊富
　 病気や老化の原因となる活性酸素を除去し、免疫力を高めてくれます。
◎高食物繊維
　 有害な物質を体外に排出してくれ便秘しらずになります。
◎たんぱく質の量も豊富で質も良い
◎総脂肪量＆飽和脂肪酸が少ない
◎コレステロールがほとんどゼロ

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これは、友人宅で作りましたが、あまりにおいしかったので
家でも何度も作ってるレシピです！

ぜひ、ためしてみてくださ～い

タグ：レーズン バナナ コレステロール 活性酸素 ファイトケミカル ベジタリアン フライパンでお菓子